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老年人要注意,“三高”也會影響聽力

更新時間:2018-04-25 14:09:29點擊次數:1613次字號:T|T
                   

我們都知道,隨著年齡增長,人體各臟器功能會出現不同程度的退化,耳、聽神經及大腦聽覺中樞也會出現衰老,使聽力一定程度地下降。

 

造成老年人聽力減退的原因,除了跟年齡的增長,器官慢慢退化有關外,它也跟老年人的心腦血管疾病有著密切的關系。這是因為,當發生心腦血管疾病時,它可通過改變組織器官的血液循環而影響其功能的正常發揮,比如老年人常有的“三高”問題:當身體出現有高血壓、高血脂、高血糖等問題時,可致使血流減緩、血液黏稠、血流供應受阻等,再加上內耳動脈非常細小,而且又無側支循環,簡單講就是給耳朵聽細胞提供營養的就只有一根血管。所以,一旦內耳微循環血流出現障礙了,這種缺血缺氧的狀態長時間持續而又得不到糾正時,就可導致內耳組織發生病變而引起聽覺神經受損,從而出現不同程度的耳鳴、耳悶、聽力下降等問題。



另外,聽力也會跟情緒有關。如果情緒突然起伏,如暴怒等,或一段時間壓力過大,精神過于緊張、疲勞,也可引起內耳的血液循環障礙而導致內耳損傷,因此,老年人也應學會控制情緒,保持平和的心態,同時注意休息,保證充足的睡眠。


調    理

1. 減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉潴留,有助于降低血壓。日常中,要注意減少隱性鹽的攝入,如腌制食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高。



2. 營養均衡。過分節制飲食只會導致機體的營養失衡。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。


3. 戒煙限酒。吸煙、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加大用藥劑量。長期吸煙的患者遠期預后差。適量飲酒有益,但長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素。



 耳保健操 


第一招:摩全耳

將雙手搓熱

先按摩耳朵正面

再反過來按摩背面

重復5-6次


第二招:掃外耳

用手指尖輕掃耳朵背部

可以聽到沙沙聲

可以強腎健身


第三招:拔雙耳

食指伸直插到耳孔中

旋轉180度

反復3次之后

快速拔出來

對聽力有幫助


第四招:鳴天鼓

用掌心蓋住耳朵

大拇指和小指固定

其余三個手指敲擊后部

對大腦記憶力有幫助

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